Nằm sấp, ngủ co quắp, ngủ gục trên bàn là
những tư thế khiến cho vòng 1 nhanh bị chảy xệ nhưng đó lại là thói
quen của rất nhiều bạn gái và chị em văn phòng.

Nằm sấp là tư thế khiến vòng ngực của bạn nhanh chảy sệ và nhão cơ nhất.
Vì thế nên hạn chế tối đa tư thế này, tốt nhất là nằm nghiêng sang bên
phải, nếu không ngực của bạn sẽ bị ép chặt xuống mặt giường bởi sức
nặng của cả cơ thể.

Nếu bạn thường xuyên ngủ trong tư thế co quắp gây cong vẹo phần sống
lưng cũng sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng tới sự phát triển của cơ vùng ngực.
Do vậy, cần ngủ với tư thế thẳng lưng, người được thoải mái.

[You must be registered and logged in to see this image.]

Tư thế ngủ gục trên bàn không có lợi cho vòng 1

Tư thế ngủ gục trên bàn thường thấy ở chị em văn phòng cũng không có lợi
cho vòng 1. Tư thế này dễ khiến vòng một bị tỳ mạnh vào cạnh bàn, cơ
vùng ngực và lưng mỏi rã rời. Nếu tình trạng này tiếp diễn lâu dài sẽ
khiến vòng một mất dần sự săn chắc vốn có, thậm chí có thể gây ra những
biến chứng.